생활
밥 먹고 산책은 몇분 정도가 좋을까요?
밥 먹고 산책을 하면 혈당 관리에 도움이 된다고 하더군요.
그래서 좀 산책을 가볼까 하는데 그렇다면 밥 먹고 산책은 몇분 정도가 좋을까요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 질문에 대해 답변드려요.
식사 후 산책은 보통 30분 내외로 하는것이 좋습니다. 너무 오래하면 소화를 촉진시켜서 허기짐을 빨리 느낄거에요. 그리고 피로도도 높아집니다. 산책은 30분 내외로 하는것을 추천드립니다.
밥 먹고 산책하면 소화에 도움이 되고 혈당 관리에 도움이 된답니다.
보통 20~30분 정도 걷기 운동만 하셔도 충분하다고 생각합니다.
가벼운 산책은 20분이상하시고 30분내로 하셔야합니드 운동효과는 20분이상 운동을 해야 효과를 보실 수 있으나 너무오래하면 오히려 피로감을 느낄 수 있어 적당히 하시는게 좋습니다
안녕하세요 현자의길입니다.
가벼운산책은 20분에서 30분정도 해주시면 소화가되는데 많은 도움이 됩니다.
강아지가 있다면 더욱 좋습니다.
혼자 산책가면 외로우니까요.ㅜㅜ
감사합니다.