살찌는 식단 어떻게 구성해야하나요~?
너무 몸이 마른거같아서
조금 살을 찌울수있게 식단을 구성하고 싶은데
어떻게 식단을 구성하면
살을 찌우는데 도움이 될지 알려주실수있나요~?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선 살을 찌우기 위해서는 몸에 근육이 형성이 되어야 살이 찔수 있습니다.
그러기 위해서는 탄수화물 섭취를와 단백질 섭취를 늘리시는것이 운동과 영양소를 채울수 있습니다.
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살찌는 식단 어떻게 구성해야하나요~?
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