살이 너무 찌고 싶은데 식단좀 알려주세요.

Question

안녕하세요.

살이 너무 찌고 싶은데 어떤 식단으로 식사를 해야할지 궁금합니다. 빼고자 하시는것 만큼 찌우는것도 어렵네요. 식단과 식사방법이 있으면 알고싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

살을 찌우시려면 우선 근육 운동을 하여야 합니다.

근육 운동이 먼저 되어야 기초대사량도 올라가고

살도 더불어 붙게 되는것 입니다.