잠은 왜 자면 잘수록 더 오나요?

하루 중 수면이 차지하는 시간이 늘어날수록 더 잠이 오는 거 같던데

이것은 왜 그런 건가요? 그냥 기분 탓인가요?

이러한 루틴을 깨기 위해서는 어떻게 해야 하나요?