어깨인대가 늘어났을때 어떤치료와 어떤 생활습관이 좋을까요?
어깨 인대가 늘어났을때 어떤치료와 어떤생활 습관이 좋을까요? 그리고 어깨 인대가 늘어난 경우 회복기간이나 휴식기간은 어느정도가 좋나요?
안녕하세요. 신태현 의사입니다.
# 치료 방법
초기 손상 후 어깨에 부담을 주지 않도록 휴식을 취하시는 것이 좋습니다. 부어 있거나 통증이 있을 경우, 손상 직후 24~48시간 동안 얼음팩을 사용해 부위를 차갑게 유지하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 물리 치료의 병행이 도움이 됩니다. 정형외과 전문의 진료후 통증이나 염증을 줄이기 위해 약제를 드시는것도 좋습니다.
# 생활 습관
정확한 자세를 유지하려고 노력하시고 어깨를 뒤로 당기고 가슴을 펴는 자세를 유지하는것이 좋습니다. 어깨 주변 근육을 강화하기 위한 운동을 할 수 있으나 무리한 운동은 피하고, 물리치료 전문가의 조언을 따라야 합니다. 수면 시 어깨에 부담이 가지 않도록 올바른 자세를 유지 하시기 바랍니다.
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인대가 늘어났을 때에는 특별한 치료가 필요하지 않으며 최대한 해당 부위를 쉬어주고 회복이 될 수 있도록 관리를 해주면 됩니다. 회복 기간은 손상 정도에 따라서 달라지며 휴식기간이 구체적으로 정해져 있지 않습니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
인대가 늘어난 경우 2-3주 정도 휴식 및 치료가 필요합니다. 치료는 증상 정도에 따라서 물리 치료, 약물 치료, 체외 충격파 치료, 도수 치료, 주사 치료 등을 시행할수 있습니다.
안녕하세요. 채홍석 의사입니다.
가장 중요한 것 무엇보다 중요한 것은 휴식입니다
얼마나 손상이 되었는지 알 수 없지만 충분한 기간(짧게는 몇 주, 길게는 몇 달)을 휴식을 해야합니다
그리고 정형외과를 다니시면서 치료를 하시면 나이도 젋으시니 잘 나을겁니다
아픈 쪽 팔을 사용하실 일이 있게되면 이제 고난의 행군이 시작되겠지요
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안녕하세요. 서민석 의사입니다.
어깨가 얼마나 다쳤는지가 회복의 기간에 중요할것 같습니다. 최소 2주인데 더 길어질수도 있으니 정형외과에서 정확한 판단을 받아보시길 바랍니다.