매실원액을 물에 타먹으면 변비에 좋은게 맞나요?

Question

매실원액을 물에 타먹으면 변비에 좋은게 맞나요? 매실원액을 미지근한물에 타먹으면 변비에 효과가 있는지 궁금합니다. 만성변비가 심해서요~

Answer 1

안녕하세요. 이선영 영양사입니다.

매실은 소화불량을 겪는 사람들에게 특히 좋은 효과를 보여요. 유기산이 위산 분비를 촉진해 소화를 돕고, 장운동을 활성화해 변비를 완화할 수 있답니다. 평소 소화가 잘 안되거나 식후 더부룩함을 느끼는 분들에게는 아주 좋은 천연 소화제 역할을 할 수 있어요.

변비가 심하시면 매실보다는 푸룬추천

드리고 싶네요.

푸룬 주스 효능에는 소화와 변비를 개선하는 효과가 있습니다. 푸룬에는 섬유질이 풍부하고 설사 유발제나 관장약에 사용되는 소르 피톨이라는 성분을 함유하고 있습니다. 그래서 푸룬 주스를 마시면 소화가 잘 되고 배변 시간을 줄이는 효과가 있어

변비로 고생하는 사람은 아침에 푸룬 주스 반 컵에서 한 컵 사이를 마시면 소화 촉진에 도움이 된다고 합니다. 너무 많이 마시면 오히려 설사를 유발하기 때문에 조심해야 합니다.