목발을 쉽게 사용하는 요령은 뭐가 있을까요?

얼마전에 다리가 부러져서 붕대감고 있습니다. 발등이 부러져서 목발을 사용해야하는데 어떻게 사용해야 할까요? 사람들이 하는 걸로하면 겨드랑이도 아프고 은근히 힘드네요