미역줄기 영양성분과 효능이 궁금합니다.

Question

평소에 반찬이 없을때 자주 미역줄기를 사서 볶음식으로 반찬을 만들어서 먹는데요. 미역줄기에는 어떤 영양성분이 있는지요? 사람 몸 어디에 좋은지 효능도 궁금합니다.

탈퇴한 사용자 · Accepted Answer

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.미역줄기에는 식이섬유가 풍부하고 칼슘 그리고 철분 미네랄 등이 풍부하게 들어 있어서 다이어트에나 변비 예방 빈혈에도 좋습니다.

강우향 영양사 · Answer

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.미역줄기에는 식이섬유, 비타민, 미네랄 등  다양한 영양소가 함유돼 있어 건강에 다양한 도움을 주며  피부건강 개선, 혈액순환 촉진, 면역력 강화 등의 효능이 있습니다

김예은 영양전문가 · Answer

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.미역줄기는 식이섬유가 풍부하여 소화를 촉진하고 변비를 예방하는데 도움을 줍니다. 또한, 식이 섬유는 혈당 조절과 콜레스테롤 수치 감소에 기여할 수 있습니다.또한 칼슘이 풍부하여 뼈와 이빨의 건강을 유지하는 데 필요하며, 신경 전달 및 근육 기능에도 기여합니다.

식습관·식이요법

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미역줄기 영양성분과 효능이 궁금합니다.