건강관리
하루 평균 소금 섭취량 어느정도되나요
안녕하세요
보통 한국인 하루 평균소금 섭취량어느정도되나요?
한국인이 먹는 국 0.9%농도 정도로 짤텐데
소금끼잇는 반찬까지하면
엄청나게많이먹는것같아서요
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
우선 한국인 하루 권장 소금 섭취량은 2g 정도랍니다.
정확히는 나트륨 섭취량이니 소금의 순도에 따라 차이는 있답니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
하루 소금 섭취 권장량을 성인 기준 5g 이하로 제시하고 있습니다. 이는 약2.000mg의 나트륨에 해당하는 양 입니다.