다들 퇴근 후나 주말에 '스마트폰 뇌식히기' 용도로 어떤 행동을 하시나요?

Question

요즘 일 끝나고 나면 머리가 복잡하거나 피로감이 쌓여서 아무 생각 없이 쉴 수 있는 시간이 꼭 필요하더라고요.

보통은 유튜브나 숏폼 영상, 웹툰 등을 보면서 멍하니 시간을 보내곤 하는데, 때로는 그것조차 눈이나 머리를 더 피로하게 만드는 느낌이 듭니다.

다른 분들은 퇴근 후나 주말처럼 개인 정비 시간일 때, 머리를 완전히 비우거나 뇌를 쉬게 해주는 자신만의 소소한 취미나 루틴이 있으신가요? 실제 효과를 보셨던 방법이 있다면 공유 부탁드립니다!

Answer 1

쉴때는 푹 쉬는게 좋은거 같아요 밤에 잠을 푹자고 낮잠도 주무시는것도 좋아요 낮잠을 자면 개운하더라고요 그리고 음악을 듣는것도 좋아요 전 기독교인이라서 ccm을 자주 듣는데 마음이 편안햊고 좋더라고요 유튜브에서 예람워십 검색해서 영상 보면서 노래들어보세요 마음이 편안해질거에요

Answer 2

질문에 대한 답변드릴께요~

저는 가만히 눈을 감고 잔잔한 음악을 듣습니다~ 시각적인 자극을 완전히 차단하면 뇌가 정말 편안해집니다! 가벼운 스트레칭을 하는 것도 피로 회복에 아주 큰 도움이 됩니다.

별 내용은 아니지만 제가 드린 답변이 조금이나마 도움이 되었길 바랍니다 감사합니다~

Answer 3

머리를 비우거나 뇌를 쉬게 해주려면 명상을 해주거나 아니면 런닝을 뛰는 것도 좋습니다. 뭔가 런닝을 하면 머리가 정리가 되면서 약간 머리 비우기에 좋더군요. 그래서 명상이랑 런닝하시고 그 이후에 사우나하시는 거 추천드립니다. 

Answer 4

반갑습니다. 아무래도깜찍한황새 인사드립니다!

저는 퇴근 후에 스마트폰을 두고 가볍게 산책을 하거나 따뜻한 물로 샤워를 해요. 스마트폰을 멀리하니 확실히 눈도 편하고 머리가 맑아지더라고요.

추가로 궁금하신점 있으시면 댓글 달아주세요! 확인하고 답변드릴께요!!