아이에게 밤에 사과를 먹여도 괜찮나요?

Question

아이가 과일을 좋아하는데 그 중에서도 요즘에는 사과를 매우 좋아합니다.

그래서 사과를 자주 깎아주는데, 보통 사과는 아침에는 좋지만 밤에는 안 좋다고 하잖아요.

근데 자꾸 밤에 사과를 깎아 달라고 해서 고민입니다. 아이에게 밤에 사과를 먹여도 괜찮을까요?

Answer 1

안녕하세요. 송신애 육아·아동 전문가입니다.

성인들도 밤에 사과를 먹는 것을 추천하지 않습니다. 펙틴이라는 식이섬유가 장 운동을 하기 때문에 속이 더부럭하여 수면을 방해 한다고 합니다. 아이가 사과를 밤에 찾으니 안 줄 수도 없고 난감 하시겠습니다. 저녁식사 하기전에 사과를 먹이는 방법은 어떨까요? 미리 먹고나면 밤에 안 찾게 될 거 같습니다.그리고 밤에 어쩔 수 없이 먹이게 되면 적어도 2시간 이후에 잘 수 있도록 지도 해주세요.가능하면 잘 설명하셔서 밤에는 사과를 먹지 않도록 하시는게 좋을 거 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

아이가 평소에 잘 아프지 않고, 소화 잘 되는 체질이면, 사과를 저녁에 먹어도

크게 문제가 되지는 않은 것 같아요.

소화가 잘 안되고, 몸의 컨디션이 안 좋은 사람들은 밤에 사과를 먹지 않아야 합니다.

Answer 3

안녕하세요. 육아·아동 전문가입니다.

소화기관이 약할 경우, 사과는 밤 보다는 아침이나 낮에 먹는 것이 좋습니다. 감사합니다!

Answer 4

안녕하세요. 우석호 육아·아동전문가입니다.

아이가 밤에 사과를 먹을 때 주의할 점이 있습니다.

사과는 식이섬유가 많아 소화가 느리고 포만감이 오래 지속될 수 있습니다.

따라서 아이가 과식을 하는 것을 막기 위해 사과를 적당량 먹는 것이 중요합니다.

또한 아이가 잠이 오기 전에 사과를 먹는 것은 좋지 않습니다.

Answer 5

안녕하세요. 조현배 육아·아동 전문가입니다.

사과는 산 성분을 가지고 있어 밤사이 소화기관을 자극할 수 있어 주의를 요하지만

많은 양이 아니라면 크게 상관없다고 합니다

한두쪽 정도는 괜찮습니다