밤에 사과를 먹으면 안좋다고 하는데 왜그런걸까요?

Question

사과가 좋다고해서 박스로 사두고 꾸준히 먹고있는데 아침에 먹어야 좋다는데 먹다보니 빼먹고 저녁에도 가끔 먹게 되는데 왜 저녁에는 사과 먹으면 안좋다는거죠?사과 말고 다른 과일도 안좋은건가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

밤에 사과를 먹게되면 속쓰림을 유발하게 되어 수면과 소화에 악영향을 줄 수 있기때문에 그렇습니다.

Answer 2

사과는 아침에 먹는 것이 좋다고 알려져 있지만, 저녁에 먹는 것이 반드시 나쁜 것은 아닙니다. 아침에 사과를 먹으면 소화가 잘 되고 에너지를 공급해주기 때문입니다. 저녁에 섭취할 경우, 과일에 포함된 당분이 소화에 영향을 줄 수 있어 수면에 방해가 될 수 있습니다. 

 하지만 모든 과일이 저녁에 나쁜 것은 아니며, 개인의 소화 능력에 따라 다를 수 있습니다. 따라서 저녁에 과일을 먹고 불편함이 없다면 문제되지 않을 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

사과가 좋은 이유는 유기산때문인데요

이게 아침에 먹으면 뇌를 활성화 시키고요

저녁에 먹으면 살로 가요