건강관리
사과를 밤에 먹으면 영양면에서 안좋은 이유가 뭔가요?
평소 과일중에 사과를 좋아하는데요. 사과는 아침에 먹으면 좋고 늦은밤에 먹으면 안좋다고 어릴적부터 늦은밤엔 못먹게 하셨는데요. 영양면에서 어떤 결핍이 있는지 궁금합니다.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
사과를 밤에 먹으면 영양적으로 안 좋은것이 아니라
소화를 시키는대 소화액이 나와서 위가 약한 사람에게는 속쓰림이 생길수
있기 때문에 저녁에는 피하라는 뜻 입니다.
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
밤에 먹는 사과는 위액을 과다하게 배출해 배를 불편하게 하고, 장운동을 촉진해 숙면을 취할 수 없게 된다는 우려가 있지만 건강을 위협할 수준은 아니라고 하니 적당량 섭취는 괜찮습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
영양소는 동일하지만 자기전에 사과를 섭취항경우 위산분비가 자극되어 숙면애 방해가 될수있기때문에 좋지않습니다