밥만 먹으면 너무 졸음이 몰려옵니다.

Question

요즘 밥먹고 책상앞에 앉으면 졸음이 참을 수 없을정도로 밀려오는데, 어디서 보니 당피크 현상 때문에 그렇다는데, 효과적으로 졸음 제거하는 벙법있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 나유가지368입니다. 차가운 물에 세수를 하거나 잠깐 밖에 나가서 산책을 하고 오는 것이 잠을 깨는데 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 후련한토끼입니다.

식사 후에는 더욱 잠이오고 나른해지는게 사실입니다.

그때는 커피를 드셔서 카페인을 보충하시거나 일어서서 스트레칭을 하세요.

Answer 3

이런 경우는 오히려 졸음을 참기보다 20~30분정도 잠을 자는 것이 건강에도 좋고 스트레스도 받지 않습니다. 잠깐의 수면으로 편안하게 공부하세요.