고민상담
프로출근러
스트레스를 해소하는 방법 좀 공유해주세요
스트레스를 해소하는 방법 좀 공유해주세요.
사람한테 치이고 상처받으면 마음에 담아두지 않고 흘러보낼 수 있는 방법을 알려주세요
9개의 답변이 있어요!
1. 기분이 다운될때 출근길 90년도 신나는 노래를 듣는다.
2. 혼자 퇴근길 쇼핑을 간다
3. 한강에 가서 물가를 보며 멍때린다.
4. 떡볶이나 쫄면 곱창볶음 등 매콤한 음식 먹는다
저는 이정도 방법을 돌려가며 기분전환하고 있습니다.
사람마다 사고방식도 다르고 가치관도 다르기 때문에
동일한 상황에서 판단하고 느끼고 생각하는 것들이 모두 제각각입니다.
사람에게 치이고 상처 받으면 많이 속상하고 괴롭지요.
하지만 조금 힘을 내셔서 객관적으로 그 상황을 바라봐 주시면 어떨까요? 다른 누군가는 질문자님에게 상처를 주지 않았을 수도 있고 질문자님과 달리 상처를 안 받을 수도 있기 때문입니다.
내가 어떤 행동을 해도 나를 좋아할 사람은 좋아해 줄 것이고 나를 미워할 사람은 미워합니다. 나에게만 국한된 것이 아니라 모두가 그렇습니다.
'나'만 해당되는 상황이 아니라는 사실을 꼭 기억하셔서 아프고 상처받은 마음이 빨리 치유되시길 힘 내시길 응원하겠습니다!
성향 차이가 있을수는 있지만 해본 것중에 제일 효과적인 것은 운동과 다른 세계로 떠나기 입니다.
운동은 어떤 것이든 충분히 힘들게 강도있게 하면 뭔가 호르몬 나오면서 확 끌어올라서 좋더라고요. 특히 러닝이 제일 좋은 것 같아요.
그리고 다른 세계로 떠나기는 소설책, 만화, 웹툰, 애니 등등 우리가 사는 현실 세계와 다른 곳에 몰입해서 현실을 떠오르지 않게 하면 좋더라고요. 그렇게 빠져들다보면 덕후가 되는 거긴 한데 덕후면 어떻겠습니까 행복하면 된거죠!
스트레스 받는 일들이 많으시다면 잘 해결되셨으면 좋겠습니다!
직장에서나 가정에서나 스트레스가 쌓이면 몸과 마음이 피곤하고 짜증이 지고 우울해집니다. 그러므로 스트레스가 쌓이면 빨리 풀어야합니다
푸는 방법도 다양해. 어떤 사람은 술과 담배로 푼 사람도 있고. 나이트에서 몸을 흔들며 푸는 방법도 있고,달리기 등 운동으로 푸는 방법도 있습니다. 또한 음악을 듣턴지 영화를 보던지, 아니면 사우나 찜질방에 가서 땀을 배출함으로서 몸과 마음에 쌓인 피로를 픈는 방법 등 다양합니다. 따라서 스트레스 푸는 방법은 자기가 가장 하기 싶고 편한 방법으로 해야 합니다.
저는 스트레스를 받으면 일단 일을 접고
제가좋아하는 것을 하던가 가까운 공원으로 가서 산책을 합니다. 극도로 받을 때는 그냥 잡니다. 자고 일어나면 머리아픈 것도 사라지고, 생각도 정리 됩니다.
저는 아예 혼자서 해당 스트레스에 대해 열불 내보고 짜증도 내보고 혼자 막 뱉어서 치워버리고 잊어버리는 편입니다
사실 안에 쌓아두면 계속 생각나고 계속 멤돌아서 스트레스 받게 되는데 막 안보이는 곳에 배설해서 묻어버리면 마음도 편하고 스트레스도 한결 완화되어서 좋더라고요