번아웃이 오면 어떻게 해야 이겨낼 수 있을까요?

Question

매일같이 늦게까지 일하는데 노력하는거에 비해 성과가 없어서인지 너무 의욕이 없어지고 일하기 싫어져요. 번아웃인가 싶은데 어떻게 해야 이겨낼 수 있을까요?

Answer 1

매일 늦게가지 일하고 성과까지 안 보이면 의욕이 떨어지는 게 너무 당연해요

사람이 배터리도 아닌데 매일 충전 없이 풀가동하면 빨간불 들어와요

우선 가능하면 야근을 줄이고 잠과 휴식을 제대로 챙겨보세요

혼자 버티려고 하지 말고 업무량이나 우선순위를 상사와 한번 이야기 해보는 것도 좋아요

번아웃은 의지로 두들겨 패서 이기는 게 아니예여

쉬어야 다시 달릴 힘이 생겨요

Answer 2

사실 어떻게 보면 적성에 맞는일을 찾는게 우선이라고 봅니다!

적성에 안맞으면 스트레스 받기도 쉽고 일이 잘 안풀리고

등등 이러한 이유로 먼저 적성에 맞는 일을 찾는개 우선이라고 봅니다

Answer 3

내가 하고 있는 일이 적성이 안맞다면 다른 일로 고려해보는 것도 나쁘지 않는 방법입니다.

그게 아니라면 극복하는 쪽으로 생각하는게 낫다고 봅니다.

휴식을 충분히 취하시거나 퇴근 후에는 자신만의 취미를 만들어 스트레스 해소하는 방법이 좋습니다.

Answer 4

휴식을 취하는 것이 좋을 것 같습니다.

마음에 여유가 없으면 번아웃이 오는 것 같아요.

좀 쉬시면서 마음에 여유를 찾으신 후 업무에 들어 가는 것이 좋을 것 같습니다.