스쿼트 할때 무릎에서 소리나는 이유?

Question

스쿼트 할때 무릎에서 뚝뚝 소리나는데

자세가 잘못된걸까요?

아니면 저한테 스쿼트가 맞지 않는 운동이여서

그런건지 모르겠어요 ㅠㅠ

집에서 홈트로만 하고 있어서 트레이너나

따로 물어볼 사람이 없어요 ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
관절에서 나는 소리로 문의를 주셨습니다.
보통 무릎이나 손목, 어깨, 골반 등을 움직이다 보면 뿌득하는 소리가 나곤 합니다.
이유는 다양하지만 대부분 관절 주변 조직이 움직이면서 발생하는 탄발음인 경우가 많습니다.
이는 자연스러운 현상이기에 붓기나 통증 등 다른 불편함을 동반하지 않는다면 크게 문제가 되지 않습니다.
간혹 시원한 느낌을 느끼기 위해 무리하게 스트레칭을 하거나 손목과 발목 등을 꺾는 동작은 오히려 관절 손상 유발 가능성이 있기 때문에 일부로 소리를 낼 필요는 없습니다.
소리 이외에도 붓기나 통증을 동반한다면 정형외과 내원하셔서 진료보시길 권해드립니다.
답변이 되었길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

무릎 운동을 할 때 소리가 나는 경우가 있습니다. 소리만 나고 아프지 않다면 크게 문제가 있는 것은 아니지요. 자세의 문제도 아니랍니다. 혹시 운동을 하다 불편하거나 통증이 있다면 다른 운동으로 바꿔 보시는 것도 고려해 보시고 정형외과에서 진료를 받아보시는 것도 좋을 듯 합니다.

서민석 드림