감사 일기를 쓰는 효과와 작성 방법에 대해 궁금합니다.

Question

감사 일기를 쓰는 효과와 작성 방법에 대해 궁금합니다.

감사 일기가 정신 건강에 좋다는 말을 들었는데, 어떻게 시작해야 할지 알고 싶습니다.

Answer 1

감사일기를 쓰다보면 작은 것을 소중해지고 또 나 자신을 되돌아보면서 겸손해집니다. 보통 그냥 노트에 사소한 거 부터 시작해서 감사를 적으시면 됩니다.

Answer 2

감사 일기를 작성하게 되면 다른 사람에게 친절이나 배려를 받은 것을 쓴 것이기 때문에 아주 긍정적인 효과를 불러 일으킵니다. 감사한 일만 쓰는 것이 아니고 미안한 마음이나 소홀한 마음 등 나에게 일어난 감정을 그대로 적는 것도 나 자신을 뒤돌아 보게 되는 효과를 줍니다. 감사 일기를 처음 작성 할 때는 다른 사람이 아닌 나 자신에게 감사하는 마음을 담은 일기를 쓰는 것이 효과적 입니다. 왜냐하면 나 자신에게 감사하는 마음이 있고 생겨야 다른 사람에게 감사하는 마음이 생기기 때문입니다.

Answer 3

질문하신 감사 일기 쓰는 것에 대한 내용입니다.

감사 일기를 작성하게 된다면 자신에게 있었던 일을 자연스럽게 뒤돌아보면서

거기에서 감사할 것을 찾게 되어서

개인적으로 도움이 될 것 같습니다.

Answer 4

안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.감사일기를 쓰는 것은 어렵지 않습니다. 하루 동안에 있었던 일을 일기처럼 쓰면 되는데 좋았던 일들 위주로 일기를 쓰는 것이라고 말씀드릴 수 있습니다. 일기를 쓰면 좋았던 점 안 좋았던 점 다 돌이켜 볼 수 있고, 스트레스를 해소 시키는 데도 많은 도움이 될 수 있다고 합니다.