생활
사우나는 보통 몇 시간을 하는 것이 좋은가요?
목욕탕을 가면 남자와 여자의 보통 목욕탕 이용시간과 , 사우나실 이용시간이 각기 다른데
남자들은 보통 몇 시간, 여자들은 보통 몇 시간, 목욕탕과 사우나를 하면 좋은가요?
11개의 답변이 있어요!
사우나에서 15분에서 30분 정도 머무르는 것이 적당 하다고 합니다. 이 시간 동안 몸의 땀을 통해 독소를 배출하고 혈액 순환을 촉진할 수 있습니다. 그러나 더 긴 시간 동안 머물 경우 탈수나 과열의 위험이 있으므로 주의해야 합니다.
또한 목욕탕에서는 보통 30분에서 1시간 정도 머무르는 것이 일반적입니다사람 체질이나 체형에 따라 다르기 때문에 정확한 답은 없습니다. 몸이 차거나 따뜻한것을 좋아하는 경우 목욕탕은 2시간 정도 이용하고 사우나실은 20분 이용 하고 난뒤에 10분 쉬는 식으로 이용하는 것이 좋습니다.
목욕탕이나 찜질방에서 사우나를 즐기는 사람들이 많다고 합니다. 저도 사우나를 좋아하는데요. 사우나의 경우 30분에서 1시간 정도가 가장 이상적이라고 생각합니다. 오래하시면 수분이 많이 빠져 몸에 좋지 않습니다.
비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다. 사우나 이용은 개인의 체력과 건강 상태에 따라 다르지만 보통 30분에서 1시간정도가 적절합니다, 사우나를 오래하면 오히려 건강에 해로울수가 있습니다. 30분정도 사우나에 있으면 심신이 편안해지고 긴장을 풀리는효과를 볼수 있습니다.
사우나 시간은 보통 15~20분이 좋긴 합니다. 다만 목욕탕에서 뜨거운곳에 따라 다르지만 너무 뜨거운 곳은 잘 안들어가길 바랍니다. 그리고 혈압이 높으신 분들은 15분보다 덜 하시는게 좋다고 생각이 드네요.
목욕탕 이용 시간은 개인마다 다르지만 보통 남성은 1~2시간, 여성은 2~3시간 정도 머무는 경우가 많습니다. 사우나는 한 번에 10~15분 정도가 적당하며, 너무 오래 있으면 탈수나 어지러움을 느낄 수 있으니 중간에 쉬어가며 이용하시는 것이 좋습니다.
사우나른 오래한다고 좋은것은 아닙니다.
보통 여자들이 더 오래있지만 일부 남성들의 경우 3시간 이상 사우나를 하는 경우도 있습니다.
한시간반에서 두시간 사이가 적당할듯 합니다.
의사들이 말하기를 사우나 사용시간은 약 10분에서 15분정도로 최대 30분을 넘지 않는게 좋다고 권장하고있습니다.
그런이유로 목욕시간과 합쳐 대략적으로 남자나여자나 1시간에서 1시간 30분정도가 좋다고 생각합니다.
사우나와 목욕을 하는데 좋은 시간이 정해진건 아닙니다.
보통 너무 뜨거운곳에 오랫도안 있으면 오히려 피부에 좋지 않다고 합니다.
그래서 사우나에서는 1시간 내외의 짧은 시간동안 머무는게 좋다고 보입니다.