복부비만 어떻해 빼야되나요???
안녕하세요 저는 16살 청소년입니다
남자인데 배가 너무 튀어나왔어요 뱃살이 유독 너무 많아요 팔 다리 이런데는 살이별로 없는데 뱃살이 너무 많아요 복부비만인가요? 복부살빼는법좀 알려주세요
3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
특정 부위의 지방만 없애는 방법은 없겠으니 꾸준히 식단관리 하시고 유산소운동을 시행해보셔야 하겠습니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
복부비만을 치료하려면 다양한 방법을 활용해야 합니다. 식사 습관, 운동, 약물 치료 등 다양한 접근 방법이 필요합니다. 예방책으로는 과일, 채소, 통곡류, 살코기를 섭취하고, 고지방 식품과 정제된 곡류는 제한하는 것이 좋습니다. 적절한 음주는 내장비만 환자의 콜레스테롤 상태를 개선할 수 있습니다.
운동은 중요한 역할을 합니다. 일반인은 최대운동능력의 50~80% 범위 내에서 하루 30~60분을 35회 시행하는 것이 좋습니다. 하지만 비만한 사람은 운동 강도를 낮추고 운동 시간을 60분 이상으로 늘리며 주당 67회 시행하는 것이 바람직합니다.
복부비만은 에너지 소비가 줄고 식사량이 많아짐에 따라 남은 에너지가 복부에 지방으로 축적되는 문제입니다. 따라서 칼로리 섭취를 제한하고 꾸준한 운동을 통해 이를 예방하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 채홍석 의사입니다.
뱃살만 빼는 방법은 없습니다
체중감량을 하면 자연스럽게 빠집니다
환자분의 경우 나이가 어리기 때문에 운동만 하면 금방 빠질 겁니다
추천 좋아요 부탁드립니다.
