스마트폰으로 딱히 확인할 게 없는데 자꾸 손이가고 확인하는 것은 불안증세에 해당하는가요?

Question

지금은 추석 연휴 기간으로 회사일을 하지 않으며 주식투자 앱도 들어갈 필요가 없으며 아침에 앱포인트 전부 확인하고 난뒤 딱히 확인할 게 없는데 불구하고 자꾸 손이가고 화면으로 넘어가는데 이는 불안증세에 해당하는가요?

Answer 1

스마트폰을 계속 확인하는 원인은 다양한 것이 있을 수 있는데 뭔가 연락이나 혹은 재밌는게 있을까 하는 심심한 기분에서 보는 경우도 있고 혹은 불안한 감정으로 휴대폰을 확인하는 것일 가능성도 있고 혹은 우울한 감정으로 이 우울한 감정을 해소하고자 스마트폰을 확인하는 등 다양한 원인이 있을 수 있는데 이런 감정을 컨트롤해야지 중독 증세에 빠지지않고 건강하게 스마트폰을 사용할 수 있습니다.

Answer 2

스마트폰으로 딱히 확인할 내용이 없는데도 자꾸 손이가고 확인하게 되는 행동은 여러 심리적 요인과 관련될 수 있으며 그중 불안 증세와 밀접하게 연관될 수 있습니다.

이허나 현상은 문제적 스마트폰 사용 또는 더 나아가 노모포비아와 같은 개념으로 설명될 수 있습니다.

스마트폰 확인 행동은 기기에 대한 강박적 집착이나 의존성을 보여주는 지표가 될 수 있으며 특히 사회적 관계에서의 소외 공포 또는 인지된 외로움을 해소하려는 시도와 연결되기도 합니다.

이러한 행동 패턴은 스트레스나 불안을 회피하거나 일시적으로 완화하려는 대처 기제로 작용하기도 하지만 장기적으로는 불안감을 더 심화시키거나 심리적 어려움을 초래할 수도 있습니다.