휴일이면 밀린 잠을 몰아서 자는데 더 피곤한것 같아요

Question

평일에는 출퇴근에 시달려 잠을 많이 자지는 못해서

휴일이면 밀린 잠을 몰아서 자는데 더 피곤한것 같아요 그래서 그런지 월요일이면 더 피곤 한것 같아요 휴일에 어떻게 지내야 효율적일까요

Answer 1

주말에도 평소와 비슷한 시간에 기상을 하고 낮에 가볍게 운동을 하는 것이 피로 회복에 많은 도움이 됩니다. 일요일 저녁은 편안한 활동을 하며 여유롭게 보내면 월요일을 보내는데 조금은 도움이 될 것 같아요.

Answer 2

저의 경우 신체 리듬이 깨어지면

피곤해지는거 같습니다.

해서

휴일에도 주로 낮 시간대에 외부 활동을 합니다.

즉 몸을 움직이는것이 좋은거 같습니다

Answer 3

저도 휴일에 밀린잠을 몰아서 자니까 일요일 저녁에 잠이 안올때도 있고 월요일이 더 힘든것 같아서 최근에는 휴일에도 똑같이 일어나서 휴식을 취하는 정도로 지내니까 피곤이 덜하는것 같아요.