올바른 수면 자세와 베개 높이의 올바른 선택

Question

아침에 자고 일어났을 때 목과 어깨가 뻐근하고 통증이 느껴질 때가 많아서 수면 자세나 베개에 문제가 있는지 고민입니다. 천장을 보고 바르게 눕는 것과 옆으로 눕는 것 중 어떤 자세가 척추 건강에 좋은지, 그리고 목 부담을 줄이는 올바른 베개 높이 기준이 궁금합니다.

Answer 1

의사들이 말하기를 가장 좋은 수면 자세는

정자세로 눕는 것이라고 합니다.

배를 깔고 엎드리거나

좌, 위로 치우쳐서 자는 것 모두

몸에 좋지 못하다고 합니다.