스포츠·운동
일주일에 얼마나 자주 운동을 해야 하나요?
운동을 꾸준히 하는사람이 많은데요 일주일에 얼마나 자주 운동을 해줘야하는지 궁금합니다 그리고 운동을 자주안하게되면 어떠한점이 안좋은지 알려주세요
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 기민한벌잡이62입니다.
요즘 일에 치여 직장인들은 운동하기가 쉽지 않더하구요~ 그나마 할 수 있는 운동은 걷기운동을 선호해요 하루 1시간씩은 걷는 것 같아요 다이어트도 되구요~
안녕하세요. 창백한 푸른점입니다.
운동은 1주일에 서너번정도만 꾸준히 해주면 좋습니다. 운동을 안하면 체지방이 쌓이고 콜레스테롤고 높게나오며 각종 성인질환에 걸릴 확률이 높아집니다
안녕하세요. 도로밍입니다.
일반적인 경우에는 주 3~5회 정도, 30~60분의 운동으로 건강을 유지할 수 있으며,
따로 목적(다이어트, 근육 강화 등)이 있다면 이보다 목적에 맞게 더 자주, 긴 시간 운동을 해주시는 게 좋습니다.
안녕하세요. 세상에 필요한 존재가 되어보자입니다.일주일에 5일은 운동을 하셔야 몸이변화하고 살이 빠지고 건강이 좋아집니다.
안녕하세요. 새벽달입니다.
정답은 없습니다. 무리가 가지 않는 선에서 규칙적으로 해주는것이 좋고 고강도 운동을 하였다면 휴식이 병행되어야 하니 운동과 휴식을 본인에게 맞는 루틴을 찾아가면 되겠습니다
