덮밥 종류와 국 중 어떤게 더 나트륨이 많을까요?
덮밥 종류의 식사와 국에 밥을 말아먹는 등의 식사 중 나트륨 함유가 어떤게 더 많은지, 어떤게 더 좋지 않은 식사법인지 궁금합니다.
조금 귀찮아도 반찬을 챙겨 맨밥과 먹는게 좋을까요?
안녕하세요. 이성일 영양사입니다.
국에 밥을 말아 먹는 식사가 제일 나트륨을 많이 섭취하는겁니다. 그다음은 덥밥 종류입니다. 맨밥에 반찬을 먹는게 나트륨 섭취가 적고 국도 건더기 위주로 드시면 좋습니다.
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