국이나 찌개에 나트륨이 많이 들어 있다고 하는데요. 어떤 게 건강에 더 도움이 될까요? 궁금합니다.

Question

우리나라 사람들은 식사할때 국이나 찌개가 기본인데요. 나트 륨 섭취 때문에 피해야 할 음식이라고 도 하네요. 안 먹을 수는 없고 어떤 게 우리 건강에 좋을까요? 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 가브리살제수스입니다.

국이나 찌개에 나트륨이 많이 들어있는 것은 대한민국 식단에 거의 90% 이상을 차지하고 있다고 봐도 됩니다

하지만 안 먹을 수는 없구요. 이왕 먹는다면

나트륨이 들어 있지만 유산균이 풍부하고 천연 발효식품인 된장 찌개나 청국장을 드시면 좋을 것 같습니다

Answer 2

안녕하세요. 새1234입니다.

제 생각을 말씀드리자면

나트륨수치 많을듯 해요

그래서 저도 국은 적게 먹을려고 노력중이랍니다

적게 먹고 운동하시고

행복한 하루를 보내면 최고 아닐까요?