잡생각하면 혹은 생각 나는 단어가 떠오르면

Question

잡생각하면 혹은 생각 나는 단어가 떠오르면

생각을 막는 기압이 생겨서 생각하는데 불편함이 있고 생각이 안 나는 것은 무엇일까요??

Answer 1

말씀하신 상태는 잡념이나 자동연상으로 인해 마음이 분산되는 현상과 관련이 있어요

생각을 막는 압력이 생기거나 생각이 잘 안나는 느낌은 인지적 부하나 주의력 소모 때문일 수 있습니다.

또는 심리적 긴장이나 불안 때문에 머리가 멍해지거나 사고 흐름이 끊기는 경우도 있습니다.

이럴 땐 호흡, 명상, 짧은 휴식으로 뇌를 재정비하면 생각이 자연스럽게 흐르는데 도움이 됩니다.

Answer 2

잡생각이 날때는 어쩔수 없이 시간이 훅훅 지나가다가 자기일을 못 하는 경우가 있는데 좋은 방법은 창문을 열어서 환기를 시키보 생각을 정리하고 다시 일을 하시는게 좋습니다.