생활
불안감과 스트레스를 줄이는 방법엔 어떤것들이 있을까요?
요즘 업무적인 스트레스와 자본적인 스트레스로 인해 심리적으로 많이 예민한 상태인거같아요.
어떻게 하면 이 불안감과 스트레스를 좀 줄일 수 있을까요?
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 바다에서 헤엄치는 거북이입니다.해당 질문에 답변을 드리겠습니다.불안감과 스트레스를 줄이기 위한 가장 좋은 방법은 좋아하는 것을 하는 것이라고 생각합니다. 그렇기 때문에 좋아하는 취미 생활을 하나 만드시는 것이 가장 좋습니다. 운동을 하시던지 아니면 영화 감상을 하시던지 본인이 좋아하는 것을 할 때 스트레스가 불안감을 없앨 수 있습니다.
사람이 사회 생활을 하면서 스트레스 안 받고 피할 방법은 전혀 없는 거 같습니다. 그래도 정신적인 건강을 위해서는 관리가 필요한데 가벼운 운동을 걷기 운동 추천합니다. 걷기 운동은 혼자 스스로 생각할 시간과 정리를 하는 시간이 상당히 많고 이로 인해 하루 일과 정리도 되고 스트레스 완화 시키는데 많은 도움을 줍니다. 스트레스 받고 심리적으로 예민한 시기에는 나만의 스트레스 관리법은 필요 합니다.
세상살아가는 사람 들, 특히 사업이나 직장 다니는 사람들은 누구나 스트레사를 받습니다. 질문자님도 업무적인 스트레스와 자본적인 스트레스로 인해 심리적으로 많이 예민한 상태이라 하셨습니다. 불안감과 스트레스를 푸는 방법은 그 문제를 해결하는 방법인데요. 그게 그리 쉬운것이 아니기대문에 더욱 힘들겠지요. 일단 육체적으로 정신적으로 불안과 스트레스에서 해소되어야 합니다. 우선 명상의 시간을 가지십시오. 조용히 눈을 감고 마음을 최대한 평안히 가지려고 노력합니다. 그리고 기도를 합니다. 종교를 가져 신앙심이 있던지 종교가 없던지 그냥 하늘에 간절한 마음으로 기도를 하면 됩니다. 그러면 한결 가벼워질 것입니다. 도한 가지 방법은 운동으로 해소하는 방법입니다. 숨이 차도록 달리기를 하던지, 축구, 배드민턴, 탁구 등 운동으로 땀을 흘리다 보면 스트레스 불안감 순간적으로 사라집니다.
안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.불안한과 스트레스를 줄이는 최고의 방법은 아무래도 현실에서 벗어나는 게 가장 좋다고 생각합니다. 그럴 때는 좋아하는 사람과 아니면 혼자 어디론가 여행을 떠나는 것도 좋은 방법이라고 생각이 됩니다.