무기력증이 생기는 이유가 뭔가요?

Question

저는 남들보다 무기력한 감정을 자주 느끼는것같습니다

잘 지내는듯 하다가도 아무것도 하기 싫을때가 많습니다

이게 습관성인지 마음의 병인건지 궁금해요

삶의 목표가 명확하지 않아서일까요??

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

룰꾸링님 무기력을 느낀다는 것은 번아웃이 왔을 가능성이 큽니다.

왜 나는 번아웃이 자주오는지에 대해 알아보면 대게 스트레스에 대해 취약한 경우 그런 경우가 잦습니다.

먼저 상황에 대한 스트레스 대처법을 키우면 좋을듯합니다.

감정을 마음에 담아두지말고 이야기나 운동 산책 명상 음악감상들을 통해서 풀면 좋을 듯합니다.

질문에답이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 임완규 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

의지박약 같습니다...

의지박약을 고치려면 의지를 강화하려 하지 말고 습관을 바꿔야 합니다. 자신의 무의식적 행동을 기록해야 합니다.실천은 대부분 때가 되면 실패할 때가 있습니다. 하다가 못 하겠으면 좀 쉬어도 됩니다.. 대신 너무 오래 자책하지 말고 빨리 다시 시작하시고 실패를 발판 삼아 더 크게 도약하는 사람을 회복 탄력성이 좋다고 표현하기도 합니다. 누구나 크고 작은 실패를 반복하지만, 성과 차이가 크게 벌어지는 건 바로 이 회복 탄력성에 있습니다. 빠르게 마음을 추슬러 다시 시작하는 것만큼 좋은 태도도 없습니다. 화이팅입니다.