밤마다 야식 참는게 너무 어려워요ㅠㅜㅜ

Question

저녁을 먹고도 입이 심심해서 밤만 되면 야식이 먹고싶어요ㅜㅜㅜ 저만 이런가요?? 야식 어떻게해야 참을 수 있을까요?? 무작정 참는건 너무 스트레스받아요

Answer 1

안녕하세여

저도 질문자님의 글을 보고 있으니 야식이 땡기네요..

밤마다 뇌는 갈증을 배고픔으로 착각하기 때문에 입이 심심할 때는 물을 한잔 먼저 마시길 추천 드리고, 저는 개인적으로 양치질을 하면 입맛이 사라져서 배고플 때 양치질을 하고 있습니다!

너무 못참겠다면 살이 덜 찌는 무설탕 요거트나 단백질 음료를 추천 드립니다 !

Answer 2

저도 그렁때많아ㅠㅠ 그래서 저도 물로만 때우고 하긴해여 일주일에 한번씩 먹어더라도 조금씩 덜먹어보는것도 좋을거같아요ㅜㅜㅠ

Answer 3

동잃한 고통을 받구잇는데여, 야식을 참으려고 해도 게속 배고파져서 또 먹게대는데,

아직도 도전중인 상황이긴하지만, 작심 삼일을 반복적으로 하고 잇서여.

듣기로는 습관과가튼거여서 어트케든 이겨내고 자기전에 포만감 채워주는단백질로 먹는거시 조을거라고 들엇는데여.

아무래도 식탐이 크다보니 단백질들로 먹어도 부족하더라고여.

Answer 4

배고프고 야식이 먹고싶다면

건강을 위해서 참으시고

우유를 따뜻하게 데워서

한잔드시고 잠자리에 들면

야식 안먹고 그날저녁

무사히 넘길것 같습니다

이런 습관 들이면 야식 끊을것 같습니다

Answer 5

잠을 일찍 자보세요.

아니면 밥을 먹고 운동을 해보세요.

운동을 하면 운동한게 아까워서

야식을 덜먹게됩니다.

충분히 고칠 수 있는 습관입니다.

Answer 6

저두 그런 적 많아요ㅠ

그래서 저는 좋은 방법인지는 모르겠지만

껌이나 사탕을 입에 물고 있거나

아니면 위에 부담이 가지 않는 계란찜이나 삶은 계란으로 속을 달래보고는 한답니다

집에 라면티백도 쟁겨듀는 편이에요!