스마트폰 사용시간을 줄이는 꿀팁이 있을까요?

Question

스마트폰 사용을 유튜브, 인스타 이런 종류를 너무 많이 보는 것 같아서 줄이고 싶은데, 쉽지가 않네요 ㅜㅜㅜ 스마트폰 사용시간을 줄이는 꿀팁이 있을까요?

Answer 1

1. 침대에선 폰 하지않고 책 읽기(책한권완독해내겠다x, 편안하게 여러개 쌓아두고 이거 봤다가 저거 봤다가..)

2. 나가기

3. 아침 시간에 폰 안하도록 참아보기

4. 결심했으면 3초 이내로 그만두기

5. 앱 지우기

6. 터닝? 터니? 스마트폰 잠금 앱 사용해보기

흐름이 중요한 것 같아요 한 번 폰에 뇌가 녹는 느낌 들면 그 후로부턴 뭔짓을 해도 다시 폰으로 가더라구요

그러니까 흐름을 잘 잡아보시는 걸 추천드림ㅇ 

폰중독 탈출 아자아자아자!!!

Answer 2

스마트폰은 한번보면 정말 한참 보게 되는 것 같습니다.

저도 마찬가지인데요.

타이머를 맞춰두고 스마트폰을 켜는 방법도 있고, 시간을 정해두고 그 시간만 해야겠다라는 생각으로 그 시간에만 핸드폰을 켜는 습관을 들이면 좋을 것 같습니다.

스마트폰 사용시간 줄이기가 쉽지는 않지만, 의지를 가지고 하다보면 줄어들지 않을까 생각해봅니다.

Answer 3

스스로 자제가 안 된다면 도구의 도움을 받아보는게 실질적으로 효과 있을 것 같아요. 스마트폰 중독예방 관리에 효과적인 앱을 깔아서 통제해 보는 거죠. 모바일펜스, 엑스키퍼 같은 관리 어플 추천드려요!!

Answer 4

다른 곳에 취미를 만드시는 게 가장 효과가 좋아요. 손으로 뭔가 만드는 걸 좋아하시면 그런 쪽으로 집중하셔도 되고, 아니면 책을 읽으시는 것도 도움이 됩니다.

Answer 5

저랑 같은 고민을 하시고 계시네요. 스마트폰 특히 유튜브 숏츠는 정말 중독성이 있는것 같아요. 돈조금 벌어본다고 하는 앱테크도 정말 안하면 불안한 중독과 금단현상이 있더라구요. 저는 그래서 의식적으로 급한연락 없는 날은 무음으로 해두고 일체 핸드폰을 안보려고 하고 요즘 관심사를 재테크 서적 읽기로 돌려 매일 꾸준히 핸드폰보다 책을 읽고있어요. 저 자신과의 싸움입니다