스마트폰 사용시간을 좀 줄일 수 있는 방법이 있을까요

Question

스마트폰을 손에서 놓치 못하겠어요

간단한 게임, 유튜브, 인터넷 서칭

뭐 딱히 재미있진 않은데 없으면 불안하고 폰으로 뭔가 해야 할것 같고

사용량을 좀 줄이는 방법이 없을까요

Answer 1

제 생각도 의도를 가지고 방치하셔야 된다고 생각해요. 외출할 때 잠시 두고 간다든지. 근처 샤책할 때 두고간다던지 아니면 무엇을 끝내고 사용한다던지 개인규칙이 필요해요.

우선순위 후 휴대폰 (시간제한두기)

Answer 2

너무 어렵죠…….스마트폰 사용시간 줄이는거ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

그래서 저는 줄일려고 취미생활을 많이 만들었어요

유튜브나 그런곳에 검색하면 많이 나와요!

취미생활을 만드시는건 어떠신지요.?! 

Answer 3

저도. 놓지 못하는중1인입니다ㅋㅋ

저는걸음걸이. 사용을. 하나매일. 동영상. 보면서

돈 벌고. 있어여~그걸로. 커피나. 네이버페이. 받아서. 사용해서. ㅠㅠ 안보려고. 노력하다보면. 될거같아요 

Answer 4

조금씩 시간을 늘리면서 다른 대안 찾는 게 좋을 것 같아요! 저는 문제 푸는 게 좋아서ㅎㅎ 폰 20분 타이머 맞춰놓고 잠깐 문제 풀고 오다가 20분 되면 폰 10분정도 잠깐! 하다가 다시 문제 풀고.. 다 풀면 폰 보고 그런식으로 하고 있어용 ㅎㅎ 책 읽는 것도 좋구 밖에서 산책이나 러닝할 땐 휴대폰 안 보니까 그런 방법도 좋아용!

Answer 5

핸드폰 사용시간 제한 어플도 있고 하루 사용량을 정해서 지키는 연습을 하는 것도 나쁘지 않습니다. 아니면 아예 다른 운동이나 독서 같은 취미를 가지시는 것도 추천드립니다

Answer 6

스마트폰 중독 증상처럼 느껴질수 있어서 심리적으로도 이런 생각이 든다면 한번씩 운동처럼 활동적으로 스마트폰 없이 할수 있는 취미를 만들어 보는건 어떨까 생각해 봅니다.

예전에 스마트폰이 갑자기 고장나서 원치않게 폰없이 2주정도를 지내본적이 있는데 처음에는 불편했지만 나중에는 한편으로 편안한 마음이 들기도 했었는데 각자 생각이 조금은 다르겠지만 그래도 괜찮은 경험이었습니다.

Answer 7

전 제가너무 그 모든것에빼앗기는 시간이 많아질때면

항상 도파민디톡스를 하는게 유튜브시청시간이많아지거나 인스타보는시간 많아지면1달혹은 1주일간 어플을지워둡니다.

뭐든조절하셔야해요

Answer 8

네 안녕하세요 반갑습니다.

스마트폰을 손에서 놓치 못하겠어요

간단한 게임, 유튜브, 인터넷 서칭

뭐 딱히 재미있진 않은데 없으면 불안하고 폰으로 뭔가 해야 할것 같고 그럴 수 있 습니다. 요즘 그런 친구 들이 많아요

그렇다면 명상을 해보시는 걸 추천합니다.

마음을 다스리고 평화를 주거든요

아니면 일기쓰기 그림그리기 응을 해보세요.

시선을 돌릴 수 있고 결과물오 남게 되죠

아니면 간단한 자수같은 취미는 어떨까요.

신문이나 뉴스를 보아도 좋급니다.

그럼 오늘도 좋은 하루보내세요

Answer 9

의도적으로 줄이기가 쉽지않긴 합니다. 저같은경우에는 폰을 아예 다른 방에 충전시켜놓고 그 시간에 독서하는 시간을 가졌습니다..