미숫가루에는 어떤 곡물이 들어가나요?

Question

배가 고플때 단번에 배가 부를 수 있는 음식이 뭐가 있을까요? 밥 먹는 시간을 줄이려고 생각해서요. 근데 밥을 오래 먹음 시간이 아까워요.

Answer 1

미숫가루는 보통 보리나 콩 찹쌀 현미 같은 곡물들을 쪄서 말린뒤 볶아서 가루로 만든건데 한끼 식사 대용으로 아주 훌륭하죠. 밥먹는 시간 아까우시면 선식이나 미숫가루에 우유 타서 드시는게 제일 빠르고 든든할겁니다. 아니면 바나나나 삶은 계란 같은걸로 때우시면 포만감도 금방 생기고 영양소도 챙길수있으니 바쁜 일상속에서 그런정도로 해결해보시는게 어떨까 싶습니다.

Answer 2

미숫가루는 여러가지 곡물 들어가는데 대표적으로 보리와 현미, 찹쌀, 콩, 옥수수, 수수, 조, 검은콩 등 개인 기호나 입맛에 따라 5곡, 10곡, 15곡까지 다양한 곡물로 이루어져 있습니다. 그래서 미숫가루는 짧은 시간 먹으면 배가 빨리 부르며 열량도 공급해줍니다. 단백질 쉐이크도 준비하는데 시간 걸리지 않고 포만감 괜찮은 아침식사 대용으로 좋고 삶은 달걀과 고구마, 바나나도 좋은 조합이며 견과류도 좋습니다.