건강관리
부추는 부작용도 없고 몸에 좋다는데 구체적인 효능을 알고 싶습니다.
부추는 많이 먹어도 큰 부작용도 없고 우리 몸에 아주 좋는 미네랄과 영양소가 많다는걸 들었습니다. 구체적으로 부추의 좋은점과 효능이 무엇인지 궁금합니다.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
부추에는 여러 좋은 영양소들이 많이 있습니다.
비타민 A, 비타민 B군, 비타민 C, 비타민 E 등 비타민이 많고 칼슘, 칼륨, 철분 등 미네랄도 풍부 하여
눈 건강은 물론 노화방지나 소화를 촉진시켜 주는 역할도 합니다. 그리고 원기회복이나 나트륨 배출에도 효과가 있습니다
안녕하세요. 김은숙 영양사입니다.
부추에는 비타민 A, C 함유되어 있으며 당질이 풍부합니다. 활성산소를 줄여주며 혈액순환을 원활하게 해줍니다.
따라서 암같은 질병 예방에도 도움이 됩니다.
부추는 간기능 개선 및 해독작용이 있고, 향균 작용으로 감염을 예방하는 효능이 있습니다.
혈압을 낮춰주고 혈당 수치 개선 효능이 있습니다.