비염 부비동염 퀘르세틴 브로멜라인 몇mg?

Question

성별

여성

나이대

30대

비염과 축농증

끈적이는 콧물과 가래때문에

퀘르세틴과 브로멜라인 챙겨먹으려고 하는데요

효과 보려면 (몸에 무리가 안가는 선에서)

1일 권장 섭취량 퀘르세틴 몇mg 브로멜라인 몇 mg

추천 부탁드립니다. 권장 섭취량도요.

Answer 1

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

퀘르세틴의 경우에는 200mg/day를 4주간 투여한 연구가 있습니다. 약간의 개선은 보였고요. 다만 여기서 사용한 원료는 흡수율이 많이 높은 원료라서 일반 퀘르세틴을 기준으로는 2~3배 정도 투여해야 비슷한 효과가 있을 수 있습니다. 브로멜라인은 근거수준이 약합니다. 코세척을 하시는게 일단 가장 근거수준이 높아서 이걸 먼저 추천드립니다.