저녁만 되면 우울하고 화가납니다.

저녁만 되면 속이 답답하고 우울하고 화가납니다. 어떤 생각이 문제인지도 알고 있는데 맘 속에서는 해결이 안되네요. 24살 남자인데 어떻게 해야될까요. 너무 힘듭니다.