하루 일과가 끝나고 저녁 쯤 되면 우울한 감정이 드는데 저만 그런가요?

하루 일과가 끝나고 저녁 쯤 되면 오묘한 감정이 들고 현실에 어려움들이 저를 답답하게 하네요 운동을 해도 그때뿐이고 어떻게 하면 부정적인 감정에서 벗어날 수 있을까요?