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물을 마시기 가장 좋은 시간대는 언제 인가요?

안녕하세요

물은 우리 몸의 필수 성분으로 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다. 하지만 단순히 물을 많이 마셔야 한다는 말만큼이나 언제 마시는지도 중요하다고 하는데요 물을 마시기 가장 좋은 시간대는 언제 인가요?

1개의 답변이 있어요!

  • 류호연 영양사

    류호연 영양사

    프리랜서

    ∙

    안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

    아침에 일어나자마자 수분을 섭취하기 가장 좋은 시간 중 하나입니다. 몸이 긴 금식 기간을 거쳤기 때문입니다. 아침 첫 물 한 잔에 레몬 반 개를 넣으면 항산화 식물 영양소, 비타민 C, 칼륨이 풍부하게 공급되어 활기차게 시작할 수 있습니다.