무언가를 계속 해야만 할 것 같아요. 어떻게 해야 만족하고 괜찮을까요?

Question

운동선수를 오래했고, 은퇴 후에 트레이너 생활도 하다가 현재는 행정일을 하고있어요

근데 쉬는시간이나 노는시간을 마음편히 가지지못해요. 항상 뭔가를 배워야하고 경험해야하고 발전해야한다는 생각이 머리에 가득 차 있어요

실제로도 배우고 공부하고 있구요. 근데 이게 얼마만큼 해야 제가 만족이 되고 마음이 편해질지 모르겠어요..

어떻게 해야할까요??

Answer 1

안녕하세요. 조승필 심리상담사입니다.

기대치가 환상임을 아셔야 합니다.

가상의 기대치를 계속 세우는 한 편안함은 영원히 맞이할 수 없습니다.

만족하는 이 순간이 현실입니다.

무언가 이룬다면 그 순간을 충분히 누리세요.

그리고 천천히 하나씩하면 됩니다.

비교해서 낙오된다는 두려움을 버리셔야 합니다.

자신만의 만족한 삶을 사는 것이 행복한 삶입니다.

비교하는 습관이 삶을 지옥과 노예로 사는 습관입니다.

Answer 2

안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.

스스로 너무 부담감을 주는 것 같습니다.

때로는 본인 스스로에게 휴식의 시간을 줄 필요가 있습니다.

너무 발전이나 성장에만 집중하지 말고

조금 더 본인 스스로를 이해하고 적절한 휴식을 통한

밸런스 조절이 필요합니다.

Answer 3

안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.

현재 스스로에 대해 강박관념이 있는듯합니다.

이러한 강박적 사고를 가지게 되면 스스로 무언가를 놓지 못하는경우가 생길수있습니다.

이런 경우 가능하면 반대되는 것들으 해주면 좋습니다.

내가 무언가를 계속하려는 마음이 머릿속에 있다면

이렇나 것을 벗어나고 노는것이나 그냥 시간을 보내는것들을 해주면 괜찮아질수있습니다.

자신이 생각할떄 조금 한심스러운 것들이나 주변을 보았을때 자신과 부합되는것들을 해준다면 위와같은 부분이 조금씩 줄어들수있을것입니다.

Answer 4

안녕하세요. 이찬로 심리상담사/육아·아동전문가 입니다.

인식의 변화를 주려 노력해 보세요.

바쁘고 무언가를 계속 하면서 살아야 한다는 생각에서

현재의 바쁜 삶을 잠시 내려 놓고,

나 스스로에게 휴식을 주는 시간을 가져 보자 !

라는 생각을 해 보세요.

현재 나에게 주는 휴식이 아까운 것이 아니라

미래의 나에게 더 빠르게 다가가게 하는 멋지고 값진 시간이 될 수도 있습니다.

Answer 5

안녕하세요. 강신영 심리상담사입니다.

운동선수를 오래 하셨다면 규칙적인 생활과 자기개발 등 본인을 성장시키기 위해 많은 시간을 투자하셨고 이것이 몸애 습관처럼 있기 때문에 마음편히 놀지 못하시는 것으로 보여집니다. 우선 질문자님께서 작은 목표와 큰 목표, 작은 계획과 큰 계획등을 세워 작은 목표를 이루었을 때 질문자님 스스로 보상을 해주시길 바랍니다. 너무 큰 목표와 계획을 세운다면 질문자님처럼 만족하지 못하고 항상 걱정할 것입니다.

Answer 6

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.

질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다

성취욕구가 있는 것은 잘못된 것이 아닙니다. 다만, 질문자님의 현재 상황에 비추어 실현가능한 범위내의 목표를 설정해보시기 바랍니다.

Answer 7

안녕하세요. 안장이심리상담사입니다.

꼭 이루고 싶은 일을 메모해보세요

아니, 이미 이루었던 일을 메모해 보는것도 좋아요

동기부여가 될수 있는 일을 찾으시고 사람을 만나보세요

그러다 보면 목표가 설정되거든요

배움에대한 모든것은 끝이없어요

나의 의지가 확고하다면 이루고 싶은일 모두

이루길 바랍니다

항상 응원합니다

Answer 8

안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

질문자님께서 정말 많은 일을 했었군요.

이제는 좀 여유를 갖고 내가 진정 원하는 거 정말 즐겁게 느껴질 만한 것에 도전해 보는 건 어떨까요?

Answer 9

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

질문자님 께서는 요즘 흔히 느낄 수 있는 번아웃 증상에 가깝습니다 이를 해결하기 위해서는 일상에서 벗어나 새로운 경험을 해보시는 것을 추천드립니다 여행을 떠난다던지 땀에 젖도록 운동을 해본다던지 새로운 경험이 질문자님의 생활의 활력을 줄 것 입니다