멸치가 요로결석에는 피해야할 음식인가요?
요로결석으로 2번 치료를 받은적이 있습니다
그래서 항상 물을 많이 마시고 가벼운 운동이라도 자주하고 있습니다 그런데 저처럼 요로결석이 잘 걸리는 사람은 멸치는 완전히 피해야 할 음식인가요?
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
결석이 자주 생기는 사람의 경우 칼슘제 섭취를 주의하는 것이 좋습니다.
다만 음식물을 통한 섭취는 크게 문제가 되진 않으므로 멸치는 먹더라도 괜찮겠습니다.
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 요로결석과 관련해 질문자분처럼 과거에 두 번이나 치료를 받으셨다면 식습관과 생활습관에 더 주의를 기울이시는 게 좋겠어요. 멸치는 칼슘이 많이 함유된 식품인데, 요로결석의 주된 원인 중 하나가 칼슘이 포함된 결석입니다. 하지만 칼슘이 많이 든 음식 모든 것을 완전히 피할 필요는 없어요. 오히려 적당한 칼슘 섭취는 결석 형성을 줄일 수 있어요. 다만, 너무 많은 섭취는 피하는 것이 좋겠어요. 멸치를 매일 먹기보다는 다른 식품과 균형 있게 섭취하는 것이 중요합니다. 또 요로결석 예방을 위해 계속해서 수분 섭취를 충분히 하시고, 짠 음식을 줄이는 것도 도움이 돼요. 질문자분처럼 꾸준히 물을 자주 마시고 가벼운 운동을 지속한다면 요로결석의 재발을 효과적으로 예방할 수 있습니다. 특정 식품의 섭취는 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있으니 본인의 상황에 맞는 식단을 유지하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문의 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
요로결석은 체내에 있는 미네랄과 염분 등이 결합하여 형성되는 작은 돌입니다. 이렇게 형성된 결석은 소변 흐름을 방해하고 통증을 유발할 수 있습니다. 요로결석의 원인은 다양하고, 특정 음식도 결석 형성에 영향을 미칠 수 있습니다. 멸치는 칼슘과 옥살레이트를 다량 함유하고 있는데, 이 두 가지 성분은 결석의 주요 구성 요소로 작용할 수 있습니다. 그러나 반드시 모든 사람이 멸치를 피해야 하는 것은 아닙니다. 개인마다 결석의 원인이 다르기 때문에 자신에게 어떤 성분이 문제를 일으키는지 아는 것이 중요합니다.
질문자분의 경우 이미 결석 치료를 두 번 받으셨기 때문에, 평소에는 칼슘과 옥살레이트가 높은 음식을 적당히 섭취하며 주의하는 것이 좋습니다. 멸치를 완전히 피하기보다는 적절한 양을 섭취하되, 식이 패턴과 결석의 재발 여부에 따라 조절하는 것이 도움이 됩니다. 또한 물을 충분히 섭취하는 것과 규칙적인 운동을 유지하는 것도 결석 예방에 긍정적인 효과가 있으니 계속 실천해 보시기 바랍니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
요로결석이 잘 생기는 사람이라면 멸치를 포함한 고나트륨 식품에 주의할 필요가 있습니다. 멸치는 칼슘, 나트륨, 그리고 퓨린 성분이 풍부하여, 과도하게 섭취하면 결석 형성에 영향을 미칠 수 있어요. 특히, 나트륨이 많아 수분 배출을 촉진시키고, 체내 칼슘 농도를 증가시킬 수 있어 결석이 잘 생기는 사람에게는 위험할 수 있죠. 또한, 멸치에 포함된 퓨린이 요산 결석을 유발할 수 있기 때문에 요로결석을 예방하는 데에는 적당량 섭취가 필요합니다.
하지만 멸치를 완전히 피하는 것보다는 적당히 섭취하는 것이 더 중요합니다. 만약 멸치를 즐기고 싶다면, 수분을 충분히 섭취하고 나트륨의 섭취를 조절하는 것이 좋을 듯 해요. 또한, 요로결석 예방을 위해 과일과 채소를 충분히 섭취하고, 결석 형성에 영향을 미치는 음식을 피하는 것이 중요하구요.
따라서 멸치는 적당량만 섭취하고, 평소에 수분을 많이 섭취하며 건강한 식습관을 유지하는 것이 좋습니다