작은일에도 너무 스트레스 받아요..

Question

요즘 진짜 사소한일에도 계속 신경쓰고 마음쓰는데

뭐가 맞나 내가 스트레스 받아도 될 일인가 부터 시작해서 사사건건 따져보게 되어서 사람 만나는데 체력이 많이 소모되네요

어떻게 하면 현명하게 극복할 수 있을까요

Answer 1

저 이 마음 잘 알아요ㅠㅠ이게 스트레스받을 일인가 라는 생각을 멈춰보세요 스스로의 감정을 자꾸 검열하다 보면 오히려 더 큰 피로감이 쌓일 수 있어요 지금 느끼는 감정 자체를 있는 그대로 받아들이고 그럴 수 있지 하고  스스로를 다독여주는 것만으로도 마음이 한결 편안해질 거에요!

Answer 2

제가 5년 전에 같은 증상을 겪었어요

예민해져서 욱 하고 올라올 때 있죠?

그럴 때마다 숨 후우우 내쉬고 3초만 가만히 있어요

아무 생각도 하지말고 왜 화냈는지도 생각말고 가만히…

그러면 욱한 게 가라앉아서 진정돼요.

너무 열이 올라서 못참겠을 때는

마음 속으로

애국가

동요

[관세음보살] 10번 외우기

주기도문 외우기

이것 중에 아무거나 외워봐요….

주변에서 왜 그러냐고 물어보면 솔직하게

“요즘 예민해진거같아서 마인드컨트롤한다”

하면 다들 이해해주더라구요

그렇게 2년정도 화를 삭히는 법을 연습하니까 괜찮아졌어요

Answer 3

스트레스는 마음의 안정을 찾는게 중요합니다. 작은 일에도 스트레스를 받기 시작하면 너무 힘들지요. 가급적 여러가지 일이나 사람에 너무 신경쓰지 마시고 자신에게 좀 더 집중하도록 해보세요. 남들 신경쓰는거 보다 나에게 집중하면 마음이 좀 편해집니다.

Answer 4

잠깐의 쉼이 필요해보입니다. 작은 일에도 쉽게 예민해지고 스트레스를 받고 그런 내가 짜증나기도 하고 이렇게 스트레스를 받아야하나 이런 생각이 든다는 것 자체가 현재 작성자님도 모르게 꽤 많은 스트레스와 피로가 쌓인 듯 싶습니다. 쉬어가기가 가능하다면 스스로를 위해 잠깐 숨고르기 하시는 것을 추천드립니다. 다른 것 다 필요 없습니다. 건강을 위해서라도 스트레스를 받지 않도록 나 스스로를 케어해보세요.

Answer 5

전 이런일 있으면 내 알빠인가?( 내 상관인가?)부터 생각해요

만약 크게 상관 없다면 별 신경 안쓰고 제 할일 하러 갑니다

그리고 사소한 일엔 크게 신경쓰지 마시고

자기 갈 길 가면 됩니다 ㅎㅎ

Answer 6

오로지 자신의 일에 집중해보세요 저 역시 작은 일 하나에도 스트레스를 크게 받는 편이라 그런지 공감이 많이 가네요..! 자신의 기준으로 그렇게 중요하지 않다는건 잘 알고 있잖아요? 그런것들은 머릿속에서 전부 떨쳐버리세요 처음엔 그게 잘 안되겠지만 정말 도움이 많이 될거 같습니다 작은 일에도 스트레스 받지 말고 오늘 남은 하루는 행복하게 보내세요!

Answer 7

너무 고민하지마세요. 생각에 생각을 꼬리를 물다보면 정답이 나오지 않고 스스로만 탓하게 됩니다. 단순하게 실제로 그 사람이 했던 말까지만 받아들이고 멈추는 것을 추천드립니다.