뭔가를 해도 집중이잘안되고 암 것도하기싫어요..
작년이 좀 안좋은을.. 투자실패.. 이혼... 등등으로 많이 괴로웠는디요.
내가 참 불쌍하고 아무것도 못할고같고 하기도싫고.. 어떻게해야할가요..
안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
안좋은일들이 많이 쌓이신듯합니다.
이럴떈 조금 휴식을 취하고 힘든 심신을 달래주는것도 좋습니다
여행을 가거나 친구를 만나거나 하면서 지금의 기분을 조금 풀어주고 충전해주시면 좋겠습니다
힘내십시요
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
연이은 사건들로 인하여 자존감이 하락한 것으로 보입니다. 작은 일부터 질문자님이 성취를 할 수 있는 것들을 하여 성취감을 통해 떨어진 자존감을 회복시켜 보시기 바랍니다.
안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
심리적인 문제가 가장 큰 것 같습니다.
무기력증에 벗어나기 위하여 사람이 많은 곳에도 가보시고
무언가 하고 싶었던 일에 도전도 해보세요.
불안감을 떨쳐낼 가장 강력한 해결책은 바로 운동입니다.
동호회 활동이나 활동적인 취미활동을 즐겨보세요.
활력을 얻기를 바랍니다.
안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.
여러번의 실패로 인해서 허탈감이나 상실감이 크신 것으로 보입니다.
투자와 같은 행위는 나의 의지와 상관없이 결과가 나오기에
실패로 인한 무기력함이 더욱 클 수 있어보입니다.
내가 직접 하는 일에 대해서 결과로 이어질 수 있는 학업이나 성실함 등을 위주로 목표를 정하시고 행동하시는 것이 좋습니다.
항상 좋은 일만 가득하길 응원하겠습니다.
안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
아무것도 하기 싫고 의욕도 없을 때, 가벼운 운동을 시작해보세요
운동을 함으로써 스스로에게도 동기부여도 하고 긍정적인 감정을 느낄 수 있도록 돕는 엔돌핀을 방출하는 것도 스트레스에서 빠져 나올 수 있는 좋은 방법입니다.
안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.
본인 스스로 불쌍하다고 느끼고 아무것도 못할 것 같다고 생각하신다면 스스로 자존감이 많이 낮아지신 것으로 생각 됩니다 그렇기때문에 자존감을 향상 시키시기 바랍니다
안녕하세요. 전중진 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.
투자실패 및 이혼 등으로 자존감도 하락하시고 무기력하신 것 같은데요.
일단은 마음을 정리하시면서 무언가 재밌는 일을 찾아보시는 것이 좋을 것 같아요.
그런 일을 찾아서 일상의 활력을 주고 다시 뛸 수 있는 계기를 만들어주세요.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
아무래도 작년에 여러가지 문제로 자신감이 많이 하락하신 것 같습니다
본인 스스로 아무것도 못할 것이라고 단정짓지 마시고 도전하시기 바랍니다
안녕하세요. 정인욱 심리상담사입니다.
많이힘드시겠네요.
남일같지않네요
저도 상담자님과같은 경험이있답니다
뭔가하면할수록 더 안되고
답답하고
혼자인듯하고
저는 어머님께의지하고 동생한테
용돈받아가며 하루하루
지냈었는데
막노동으로 하루하루보내다보니
체력도좋아지고 아무생각안하며 시키는데로
일하다보니 점점 정신이 들더라구요
뭔가하려하지마시구
일단은 하고싶은걸찾아보시구
받아들이시는게 좋아요