인슐린 저항성이 있으면 인슐린에 대하여 몸이 저항을 하여 제대로 반응하지 않고 사용하지 않아서 혈당 조절이 힘들어지게 됩니다. 그렇기 때문에 원활하게 혈당을 조절하려면 인슐린 저항성을 낮춰야 합니다. 인슐린 저항성은 체내의 지방이 증가할수록 높아지기 때문에 탄수화물 및 지방 섭취를 줄이고 규칙적인 운동을 하여 체지방을 줄임으로 인해서 낮출 수 있으며 근력 운동을 통해서 근육량을 늘리고 그 근육들이 당분을 사용하게 함으로 인해서 낮출 수 있습니다.