아연이 면역을 올리는데 도움이 된다는데 정말 도움이 되나요 얼마나 먹어야도움이 될까요
환절기라서 그런지 감기가 잘 걸리고 잘 떨어지지 않는데요. 주변에서 아연을 먹으면 면역을 올릴수 있다고 하는데 정말 그런가요 얼마나 섭취를 해야 도움이 될까요
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
아연은 세포분열 및 재생을 도와 건강한 세포 재생과 면역력 향상에 도움을 줍니다. 아연은 성인의 경우 30미리 함량을 권장드리며, 아연이 30미리 정도 충분하게 함유된 비타민 비군과 미네랄이 함유된 종합 제품이 면역 향상 및 피로감 개선에 도움이 되기에 권합니다.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요
평가 감사드려요 ^^ 항상건강하세요.
1명 평가안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
네 아연이 면역에는 도움이 되는 영양소가 맞습니다. 결핍이라면 교정해주시면 좋습니다. 하루 30mg 내외를 매일 복용하시는게 적당한 용량입니다.
1명 평가안녕하세요. 김강희 약사입니다.
아연은 정상적인 세포분열에 필수적인 성분입니다.
그렇기 때문에 성장기 어린이에게 필수적이며 면역세포 분화에도 관여하여 면역력을 증가시키는 것입니다.
성인 기준 아연의 1일 권장량은 10-15mg입니다.
감사합니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
아연은 면역세포가 활성화되는데 필요한 미네랄입니다.
성인의 경우 40mg 이내로 복용하시면 좋습니다.
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
아연은 면역세포인 T세포와 NK세포(자연살해세포)를 활성화해 면역반응을 조절하고 감염에 대한 저항력을 높일 수 있습니다. 또한 세포내 연락망인 인터루킨과 같은 사이토카인 생성을 촉진해 면역 체계의 효율성 향상에도 기여합니다. 남성분은 아연을 10~20 정도 챙겨서 복용하시는걸 권해드립니다.
감사합니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
아연은 면역세포의 활성화에 필요한 미네랄입니다.
아연으로 하루 30mg정도 드시면 좋습니다.
안녕하세요. 이용학 약사입니다.
아연이 세포분열을 돕는 미네랄입니다.
면역을 올리기 위해서는 체내 백혈구와 같은 면역세포의 작용이 중요한데, 이들이 증식하기 위해서는 아연이 많이 필요하게 됩니다.
따라서 아연 보급으로 면역세포의 활성을 높일 수 있고, 이 작용을 통해 면역력을 증진시킬 수 있습니다.
아이들이라면 10-15mg정도의 아연을 보급해주시면 되겠습니다.
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
하루 20mg 정도 복용을 한다면 도움을 얻을 수 있습니다. 해당 영양제는 꾸준하게 복용을 해주셔야 합니다.
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
아연은 면역세포의 생성과 기능에 중요한 역할을 합니다. T세포와 NK세포(자연살해세포)를 활성화해 면역반응을 조절하고, 감염에 대한 저항력을 높입니다. 또한, 인터루킨과 같은 사이토카인 생성을 촉진해 면역 체계의 효율성 향상에도 기여하기에 전반적인 체내 면역력을 증진시키는 효과가 있다고 보실 수 있겠습니다.
아연의 결핍을 예방하기 위해서 남자는 10mg/일, 여자는 8mg/일을 섭취하도록 권장하며 35mg 이상 과잉 섭취하지 않도록 주의합니다.
안녕하세요. 진태웅 약사입니다.
면역에 관여하는 여러요소가 있지만 아연또한 세포분열,성장,각종대사에 필요하며 면역력향상에 중요하므로 복용하시는것이 좋습니다. 10-30mg정도 복용하며 1일 최대 50mg입니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
일반적인 성인 남성이라면 아연으로 1일 15~20mg 정도 섭취해주시는 것을 추천드립니다
아연은 과도하게 복용 시 위장장애를 나타낼 수 있으며, 1일 45mg을 초과해서 복용하시는 것은 특별한 목적이 아닌 이상 추천드리지 않습니다