안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
질문이 너무 광범위 하네요. 당뇨를 관리하는 것은 생활습관을 조절하는 것이 중요하다보니 지침서가 도움이 될 수는 있지만, 연세가 많으시다면 지침서를 읽어서는 잘 이해가 되지 않으실 수 있습니다. 더 추천드리고 싶은 것은 지금은 하지 않지만 보건소나 큰 병원의 당뇨 교실에 참석해서 식사, 운동에 관한 설명을 직접 듣고 관리 방법에 대해 교육을 받는 것이 좀 더 좋겠다 싶습니다. 간단히 말씀드리면 식사는 균형잡힌 식사를 하시되, 탄수화물(쌀밥)은 줄이고 단백질의 섭취를 늘려보시면 좋겠습니다. 식사 후에는 30분 정도 가볍게 걷는 운동을 하시면 좋겠구요. 실내에서는 자전거 타기나 가벼운 스트레칭 정도만 할 수 있겠습니다. 완치 사례는 없습니다. 당뇨는 완치라는 개념이 없습니다. 꾸준한 관리가 목표이지요.
서민석 드림
