머리가 아플떄 어떻게 하는게 좋을지 궁금합니다

머리가 두통이 조금 있는거 같은데 이러한 경우 어떻게 두통을 제거 할 수 있을지 궁금하여 질문드리빈다 또한 어떤 음식을 먹는게 좋을까요?