스트레스가 너무 심해서 숨이 안쉬어져요

Question

성별

여성

나이대

30대

스트레스 해소법 알려주세요..

할게 많은데 아무것도 할 수 없고

숨도 안쉬어지고 너무 힘들어요.....

하지 말아야하는거

꼭 해야하는거 알려주세요 제발 ㅜㅜ

Answer 1

스트레스를 해소하는 확실하고 특별한 방법 및 비법이 따로 있지는 않습니다. 스트레스를 유발하는 원인이 명확하고 그것이 교정을 가능한 것이라면 그 원인을 교정하고 없애서 근본적으로 스트레스를 받는 것을 해결할 수 있겠습니다. 그렇지만 그렇게 하지 못하는 요인에 의한 스트레스라면 휴식을 취할 수 있도록 환경을 조성해주고, 충분한 숙면도 취해주고, 취미 생활을 통해서 환기를 하는 등 방법을 동원하여 간접적으로 해소해주는 것이 도움이 될 수 있겠습니다.