스트레스 해소법 하나씩 추천해주세요!

Question

어느정도 내려놓고 산다고 해도

힘든 건 어쩔 수 없는지

어제부터 내 마음처럼 되는 게 없어서

스트레스가 너무너무 심한 것 같아요 ㅠㅠ

여러분만의 스트레스 해소법은 어떻게 되세요?

Answer 1

자는게 가장 좋더라구요 생각 많이 하기싫은데 깨어있으면 계속 생각하고 스트레스 받으니까 잡니다

그리고 그냥 맛있는거 먹으면서 재밌는거 보고

분명 다시 내가 그때 왜 슬펐지 싶게 행복해 지실거에요

분명 지나가는 시간인데 너무 길게 느껴지신다면

밤에 자기전에 잠깐 나한테 예쁜말 많이 해주고 토닥여 주세요 정말 도움돼요

Answer 2

저라면 왜 무엇이 스트레스를 주냐를 잘 생각해보셔서 나중에 산 정상이나 저수지, 자동차들이 많이 지나가는 터널의 보도 안에서 목청껏 외쳐서 “나는 무엇 때문에 스트레스를 받았으니 그 무엇이 없어지길 원한다!” 라고 목청껏 외치고, 그 스트레스 요소가 없어질 때까지 계속 그런 곳에서 외치거나 계속 관찰하세요.

Answer 3

저는 오히려 새벽에 조용할 때 나만의 시간을 혼자 갖는다 생각하고 그때 책읽어요. 클래식 잔잔한거 하나 틀어두거나 듣거나 하면서요.

Answer 4

스트레스를 받을 때 어떤 사람은 드라마를 보거나

어떤 사람은 음악을 듣거나 어떤 사람은 운동을 하거나 자기에게 맞는 스트레스 해소법을 찾아서 하는데요

저는1박 2일 시즌1 두 편을 보고 나면 스트레스가

풀려있어요 나도 모르게

웃고 있더라고요 그러다 보면 그래 세상은 더 많은 일들도 있어 이것은 아무것도

아니야 이 생각이 들면서

풀어지더라고요 자기가 좋아하는 것을 한번 실행을 해 보면 풀리지 않을까요

Answer 5

사람마다 잘 맞는 스트레스 해소법이 다르지만, 저는 몸을 움직이는 것이 가장 효과적이었습니다. 가볍게 산책하거나 운동을 하면 생각도 정리되고 기분도 한결 나아지더라고요.

그 외에도 좋아하는 음악을 듣거나, 맛있는 음식을 먹고, 카페에서 여유롭게 시간을 보내는 것도 도움이 됩니다. 취미가 있다면 그림 그리기, 독서, 게임처럼 잠시 다른 일에 집중하는 것도 좋은 방법입니다.

무엇보다 스트레스를 계속 참기보다는 믿을 수 있는 사람과 대화를 나누는 것이 큰 도움이 됩니다. 너무 오래 혼자 끌어안고 있으면 더 힘들어질 수 있으니, 자신에게 맞는 해소 방법을 하나씩 찾아보시는 것을 추천드립니다.