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아쿠라로빅이라는 운동 이거 효과 있나요?
아쿠아로빅은 걷기나 달리기를 하기 어려운 분들이 하는 체중감량 운동이라고 하던데요
요거 일반인도 가능한지요?
근데 이게 효과가 있나요?
2개의 답변이 있어요!
지구력이 향상됩니다 우리의 몸은 육상운동에서는 중력의 영향을 받기에 중력에 대해 밀고 당기는 것 을 끊임없이 반복하며 그 저항성은 커집니다. 그와 달리, 물저항은 육상에서보다 우리 몸에 자연스러운 영향을 미치며 육상운동에서 보다 적은 저항으로 더 긴 지구력을 가질 수 있습니다. 답변 도움되셨기를 바래요.
안녕하세요 잡학다식입니다 아쿠아로빅은 말그대로 수중에서 하는 에어로빅으로
물의 부력을 이용해 하중을 반갑시켜 관절의 무리를 최소화 시키면서
유산소의 강점은 그대로 살린 정말 좋은 운동입니다.
수영도 물에서 하지만 운동량이 엄청난것 처럼
물속에서 하는 에어로빅도 칼로리 소모량은 충분할겁니다.