안녕하세요, 질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.
대용량 과자의 뒷면의 영양성분표를 제대로 보면 정말 배신감이 들 정도로 충격적이죠..! 영양사 입장에서도 영양 성분 보면 참 그렇더라구요. 벌크형 대형 과자가 유독 칼로리가 높은 이유가 수분이 거의 없고 탄수화물, 지방 밀도만 극단적으로 높기 때문입니다!
게다가 라벨 표기의 착시도 한몫하는 것 같습니다. 보통 100g당 칼로리나 1회 제공량 기준으로 적혀 있다보니, 1~2kg짜리 한 포대에 전체의 실제 칼로리를 계산해보면, 5,000~10,000kcal에 육박하기도 하거든요. 뇌에서는 가성비가 좋다고 좋아할지 몰라도, 신체 입장에서는 정제당, 대량의 지방 폭탄을 맞아버리는 경우입니다.
이런 과자류는 가끔 즐기시더라도 절대 포대째 옆에 두고 드시지 않은 것이 현명하겠습니다. 인간의 의지는 생각보다 약해서 눈 앞에 있으면 무의식중에 계속 손이가기 마련이기 때문입니다.
귀찮으시더라도 작은 접시나 밀폐용기에 한 두줌, 하루 드실 만큼 미리 덜어두시어, 남은 포대는 눈에 안 보이는 곳에 깊숙이 숨겨두시는 것을 권장드립니다.
조금이나마 참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다 ^ ^